Anche se ultimamente mi sto lasciando incuriosire da questa dieta, basata sul controllo ormonale in senso stretto (tutte le diete lo fanno o dovrebbero farlo) mi rimane da provare una chetogenica prima di dare un'opinione sommaria e prepararmi alla metabolica in programma nei trenta giorni a cavallo di giugno e luglio. Quindi sono passato in clinica e ho dedicato una buona mezz'oretta a leccare culi per ottenere un po' di fotocopie. Non so come me lo vedo 'sto schema, ma tant'è ... sono solo due settimane!
Schema Dietetico Chetogenico
Colazione
- Un bicchiere di latte parzialmente scremato con dolcificante oppure uno yogurt magro
Spuntino
- Crudità: carote, finocchi, sedano, etc...
Pranzo
- Un piatto di insalata o verdura abbondante con un cucchiaio di olio
- Pesce o carne o bresaola
- 1 frutto (no fichi, uva, banane, cachi)
Spuntino
- Crudità: carote, finocchi, sedano, etc...
Cena
- Un piatto di insalata o verdura abbondante con un cucchiaio di olio
- Pesce o carne o bresaola
- Noci, mandorle o frutta secca in generale
- 1 frutto (no fichi, uva, banane, cachi)
Note
- Se si dovesse malauguratamente saltare uno spuntino lo si potrebbe aggiungere al pasto successivo. Naturalmente questa dovrebbe essere un'unica eccezione, non la regola.
- La dieta si dovrebbe seguire per massimo due settimane.
- Nei limi dello schema si dovrebbe variare il più possibile la scelta dei cibi.
- Questo è uno schema alimentare che diamo a chi deve perdere un bel po' di chili in poco tempo, quindi lo si dà ai grandi obesi. Per questo motivo non sono indicate misure o porzioni: i ciccioni possono anche strafocarsi di questa roba, tanto è cibo comunque salutare.
Music on air: Subsonica feat. Victor - I chase the devil
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