martedì 15 aprile 2008

Le regole per il sonno perfetto

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Il sonno perfetto esiste? Sì secondo il professor Luigi Ferini-Strambi, direttore del centro di medicina del sonno dell'ospedale San Raffaele di Milano, che ha appena scritto un libro con questo titolo insieme a Manuela Campanelli (Sperling & Kupfer). «Il sonno perfetto» spiega l'esperto in un'intervista video «è quello che ci fa “funzionare” bene di giorno». Come conseguirlo? «La prima regola per avere un buon sonno è essere regolari» precisa l'esperto, «andare a letto sempre alla stessa ora è fondamentale. Bisogna corrispondere alle esigenze del proprio orologio biologico». E i farmaci? «Possono servire» chiarisce lo specialista, «Ma va evitato il “fai da te”».

In poche parole povere.

Anche una dormita di dieci minuti potrebbe essere la migliore della vostra vita se li si passa in un lettino strettissimo, con un cuscino bassissimo e diversi sonaglini che ti martellano le tempie: la cosa importante è un'altra... E non ci vuole un neurochirurgo per capirla! ^___-

Music on air: Carlos Gardel - Por una cabeza

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